Veja quais são os sintomas de diástase abdominal.

A diástase abdominal é uma condição comum que afeta muitas pessoas, principalmente mulheres após a gravidez, embora também possa ocorrer em homens e em pessoas que não tiveram filhos. Por isso, continue conosco neste artigo, vamos mais a fundo nos sintomas de diástase abdominal, suas causas e opções de tratamento. Mas primeiro vamos entender o que ela é.

O que é a Diástase Abdominal?

A diástase abdominal, também conhecida como diástase dos músculos retos do abdômen, é uma separação anormal entre os músculos retos abdominais. 

Normalmente, esses músculos estão posicionados lado a lado, mas em casos de diástase, eles se afastam e criam uma abertura na região do abdômen. Isso pode causar uma aparência de “barriga saliente” e dá aquela impressão de “barriga de grávida” mesmo depois de passado um bom tempo da gestação ou ao emagrecer, além de outros sintomas desconfortáveis, como os que veremos a seguir.

Sintomas de Diástase Abdominal:

1. Barriga barriga com diástase geralmente é protuberante: 

Um dos clássicos sintomas de diástase abdominal e também mais visível é uma protuberância na região do abdômen, especialmente quando a pessoa faz esforço físico ou está em pé.

2. Fraqueza abdominal:

A diástase pode causar fraqueza nos músculos abdominais, o que pode afetar a estabilidade do tronco e levar a problemas de postura.

3.  Dor ou desconforto abdominal: 

Algumas pessoas podem sentir dor ou desconforto na região abdominal, especialmente durante atividades, até mesmo diárias, que envolvem o uso dos músculos abdominais. O que pode causar inclusive dificuldade em realizar exercícios físicos que envolvam os músculos abdominais devido à fraqueza na região.

4. Flacidez da pele: 

O alongamento dos músculos abdominais pode causar flacidez na pele da região abdominal.

5. Má postura: 

A diástase abdominal como vimos anteriormente pode afetar a postura, levando a uma postura mais arqueada ou arredondada.

6. Problemas de estabilidade e dor lombar:

A fraqueza nos músculos abdominais pode afetar a estabilidade da coluna lombar, por isso muitas pessoas com diástase abdominal têm dor lombar crônica. Uma vez que a fraqueza muscular pode sobrecarregar a coluna vertebral.

7. Incontinência urinária: 

A diástase pode enfraquecer a parede abdominal e os músculos do assoalho pélvico, levando a problemas de controle da bexiga, podendo causar incontinência urinária em algum nível.

8. Dificuldade de digestão: 

Algumas pessoas podem sentir desconforto gastrointestinal devido à pressão extra exercida sobre os órgãos internos pela diástase.

9. Hérnias:

Em casos graves, a diástase abdominal pode aumentar o risco de desenvolver hérnias abdominais, onde órgãos internos podem protuberar através da abertura nos músculos.

Vale ressaltar que nem todas as pessoas com diástase abdominal apresentam todos esses sintomas, vai variar de pessoa para pessoa, além disso a gravidade dos sintomas também  pode variar, por isso em algumas pessoas a diástase pode ser mais perceptível do que em outras. 

Tipos de diástase abdominal:

A diástase pode ser adquirida, acontecendo geralmente após a gravidez, ou decorrente de obesidade e sobrepeso e pode ocorrer em casos mais raros até mesmo de forma congênita (onde o indivíduo já nasce com diástase). Podendo ser de vários tipos como:

• Supraumbilical, acima do umbigo (região do estômago);
• Infraumbilical, abaixo do umbigo;
• Diástase larga, onde ocorre um amplo afastamento dos músculos retos, podendo ser até mesmo de ruptura total;
• Diástase estreita, onde a ruptura muscular é mais estreita e localizada, podendo dar a sensação de umbigo estufado por exemplo, quando mais localizada na região central;
• Diástase retangular, onde a separação forma uma abertura retangular nos músculos abdominais.

Diagnóstico da diástase abdominal

Vale destacar que o diagnóstico da diástase abdominal deve ser feito por um profissional da saúde, como médico ou fisioterapeuta. Eles farão isso por meio de avaliação clínica e do histórico médico, através de exame físico (palpação da musculatura para avaliar a separação dos músculos e verificar a largura da diástase) e quando necessário podem solicitar exames complementares como ultrassonografia ou ressonância magnética.

Principais causas da diástase abdominal:

A diástase abdominal é mais comum em mulheres, especialmente após a gravidez. Mas como vimos anteriormente, pode ocorrer também em pessoas que não passaram pela gravidez e mesmo ao emagrecer continuam com aquela barriguinha flácida e protuberante. As principais causas da diástase abdominal incluem:

1. Gravidez:

O crescimento do útero durante a gestação pode esticar os músculos abdominais, levando à diástase.

2. Ganho de peso excessivo:

O ganho de peso significativo, independentemente da gravidez, pode aumentar a pressão abdominal e contribuir para a diástase.

3. Má postura:

Má postura e uso incorreto dos músculos abdominais podem contribuir para a diástase.

4. Exercícios inadequados:

Exercícios que colocam pressão excessiva sobre os músculos abdominais, como por exemplo abdominais tradicionais realizados de forma incorreta, podem piorar a condição.

Tratamento da diástase abdominal:

O tratamento da diástase abdominal varia dependendo da gravidade dos sintomas e da condição física de cada pessoa. Aqui estão algumas opções:

1. Exercícios indicados na fisioterapia:

Fisioterapeutas, principalmente os especializados em saúde da mulher, podem ensinar exercícios e técnicas específicas para fortalecer os músculos abdominais e reduzir a diástase.

Alguns dos exercícios que podem ser utilizados para tratar a diástase abdominal são: exercícios de respiração diafragmática (onde se usa o músculo do diafragma para respirar profundamente), exercícios de contração abdominal, prancha frontal e lateral, ponte e elevação pélvica, exercícios de rotação torácica, entre outros. 

2. Reeducação postural:

Aprender a manter uma postura adequada é fundamental para aliviar os sintomas.

3. Cintas e órteses:

Em casos graves, o uso indicado por profissionais da saúde de cintas abdominais ou órteses pode ajudar a apoiar os músculos durante a recuperação.

4. Cirurgia:

Em casos de fato extremos, quando outras opções não são eficazes, a cirurgia para reparar a diástase pode ser considerada.

5. Prevenção:

Evitar ganho de peso excessivo durante a gravidez, praticar exercícios adequados e manter uma boa postura podem ajudar a prevenir a diástase abdominal.

A diástase abdominal é uma condição comum que afeta a saúde e o bem-estar de muitas pessoas, especialmente mulheres após a gravidez. Reconhecer os sintomas e procurar tratamento adequado é fundamental para aliviar o desconforto e melhorar a qualidade de vida. 

Se você tem sintomas de diástase abdominal, e suspeita que pode ter a condição, o melhor é consultar um profissional de saúde, médico ou fisioterapeuta para fazer uma avaliação e obter orientação personalizada sobre o tratamento mais adequado para o seu caso. Com a abordagem certa, seja através da fisioterapia ou outro tipo de tratamento, é possível recuperar a força abdominal e a estabilidade da postura.