5 sucos que podem ajudar a melhorar sua imunidade - Minha Vida Nova

A primeira coisa que eu quero te falar é que não, você não precisa de sucos para melhorar sua imunidade. Uma boa alimentação, equilibrada e saudável, deve oferecer variedade e quantidade de alimentos ricos em nutrientes que proporcionem o bom funcionamento do corpo, inclusive do sistema imune.

Mas se você é daqueles que vive na correria e tem dificuldade de se alimentar da forma correta, aqui estão algumas receitas de sucos que podem ajudar a melhorar a imunidade.

5 sucos que podem ajudar a melhorar sua imunidade:

Esses sucos são ricos em vitaminas, minerais e antioxidantes que fortalecem o sistema imunológico. Veja a seguir:

1. Suco de laranja, cenoura e gengibre:

- 2 laranjas; - 1 cenoura média; - 1 pedaço pequeno de gengibre (aproximadamente 1 cm). Descasque as laranjas, a cenoura e o gengibre. Passe tudo pela centrífuga ou liquidificador. Este suco serve 1 pessoa, e é rico em vitamina C, vitamina A e antioxidantes, que são ótimos para a imunidade.

2. Suco de morango e kiwi:

- 1 xícara de morangos frescos; - 2 kiwis; - Suco de meio limão. Lave os morangos e os kiwis, descasque os kiwis e corte em pedaços. Misture tudo no liquidificador e adicione o suco de limão. Este suco serve 1 pessoa e é carregado com vitamina C, que é essencial para a saúde do sistema imunológico.

3. Suco de abacaxi, couve e hortelã:

- 2 xícaras de abacaxi em cubos; - 2 folhas de couve; - Algumas folhas de hortelã. Misture todos os ingredientes no liquidificador até obter uma mistura suave. Este suco serve 1 pessoa e é uma excelente fonte de vitamina C e também fornece nutrientes adicionais, como vitamina K e fibras.

4. Suco de mação espinafre e limão:

- 2 maçãs verdes; - 2 xícaras de folhas de espinafre; - Suco de 1 limão. Lave bem as maçãs e as folhas de espinafre. Remova o caroço das maçãs e misture todos os ingredientes no liquidificador. O suco serve 1 pessoa. A maçã é rica em antioxidantes, o espinafre é rico em ferro e vitamina C, enquanto o limão adiciona um impulso extra de vitamina C.

5. Suco de beterraba, laranja e cenoura:

- 1 beterraba média; - 2 laranjas; - 2 cenouras médias. Descasque e corte a beterraba, as laranjas e as cenouras. Passe tudo pela centrífuga ou liquidificador. Este suco serve 1 pessoa e é repleto de antioxidantes e nutrientes essenciais para a imunidade.

Lembre-se de que apesar dos sucos serem uma forma adicional de aumentar a imunidade, nada substitui uma alimentação saudável e equilibrada. Por isso é importante utilizar todas as ferramentas que estão ao nosso alcance em conjunto, para ser mais saudável e ter um sistema imunológico fortalecido.