As pessoas bebem água com sal marinho integral por várias razões, embora seja importante notar que o consumo de água salgada em grandes quantidades não seja recomendado, pois pode ser prejudicial à saúde.
No entanto, em algumas situações específicas, a água com sal marinho pode ter benefícios limitados. Aqui estão algumas das razões pelas quais as pessoas podem optar por fazê-lo:
Após um exercício físico muito intenso, as pessoas podem perder eletrólitos, incluindo sódio, através do suor. Beber água com uma pequena quantidade de sal marinho pode ajudar a reidratar o corpo e repor esses eletrólitos perdidos.
Em algumas situações, como durante o jejum intermitente ou dietas de baixo carboidrato, as pessoas podem usar água com sal marinho como uma maneira de fornecer eletrólitos extras, especialmente o sódio, que pode ser perdido quando a ingestão de carboidratos é reduzida.
Em casos de gastroenterite (infecção gastrointestinal), os médicos podem recomendar uma solução de reidratação oral que contenha uma pequena quantidade de sal para ajudar a prevenir a desidratação.
Algumas pessoas usam água com sal marinho como uma maneira de obter minerais adicionais, como o magnésio, que é encontrado em pequenas quantidades no sal marinho.
No entanto, a água com sal não é uma fonte significativa de minerais e não deve ser considerada uma fonte principal de suplementação mineral.
É importante notar que o consumo excessivo de sal pode levar a problemas de saúde, como pressão alta e retenção de água, por isso, é fundamental não exagerar no uso de água com sal marinho.
Além disso, a água com sal marinho não deve ser usada como substituto de uma dieta equilibrada e saudável.
Sempre vale a pena consultar um profissional de saúde antes de fazer alterações significativas em sua ingestão de sal ou alguma suplementação.