A água de coco é uma bebida naturalmente baixa em calorias e gorduras, e é geralmente considerada uma opção saudável de hidratação.
Ela contém menos calorias e gorduras do que muitas outras bebidas, como refrigerantes, isotônicos e sucos de frutas processados.
Além disso, a água de coco é rica em nutrientes benéficos, como potássio, sódio e eletrólitos, que são importantes para a hidratação e o funcionamento adequado do corpo.
Em média, uma porção de 240 ml de água de coco fresca e natural geralmente contém cerca de 46 a 60 calorias apenas.
Em sua forma pura, a água de coco não é uma bebida que contribui para o ganho de peso, desde que seja consumida com moderação e dentro de uma dieta equilibrada.
No entanto, como acontece com qualquer alimento ou bebida, o consumo excessivo de água de coco, especialmente se adicionado a outros alimentos e bebidas calóricos, pode contribuir para o ganho de peso.
Portanto, beber água de coco como parte de uma dieta equilibrada e manter a moderação é uma escolha saudável.
Lembre-se de que a hidratação adequada é importante para a saúde geral, e a água de coco pode ser uma alternativa refrescante e saudável à água comum, especialmente em climas quentes.
Como sempre, é aconselhável consultar um profissional de saúde ou um nutricionista para obter orientações específicas sobre sua dieta e necessidades individuais.