Quem tem pedras nos rins pode tomar creatina?

A creatina é um suplemento popular frequentemente usado por pessoas que praticam atividades físicas intensas, como musculação e esportes de alta intensidade. No entanto, pessoas com histórico de pedras nos rins podem ficar apreensivas com o uso de creatina devido à crença de que pode aumentar o risco de formação de pedras nos rins.

A creatina é geralmente considerada segura para a maioria das pessoas quando tomada nas doses recomendadas. Mas indivíduos com problemas renais pré-existentes , incluindo cálculos renais, podem precisar de supervisão médica ao considerar qualquer suplementação, incluindo a creatina.

Alguns estudos sugerem que o uso de creatina pode aumentar a excreção de substâncias que contribuem para a formação de pedras nos rins, como oxalato e cálcio. No entanto, a evidência sobre essa relação não é completamente conclusiva.

Mas pedras nos rins podem estar relacionadas com a saúde dos rins e o equilíbrio de minerais no corpo. Por isso, considerando que o consumo de creatina talvez aumente a excreção de produtos metabólicos, incluindo resíduos nitrogenados, que os rins precisam processar e eliminar. 

Em algumas pessoas com histórico de pedras nos rins, o aumento da carga renal de produtos metabólicos pode ser uma preocupação. Além disso, a creatina também pode aumentar a quantidade de creatinina no sangue, o que é um marcador utilizado para avaliar a função renal.

Vale ressaltar que cada caso é um caso. Portanto, antes de tomar creatina ou qualquer outro suplemento, especialmente se você tem pedras nos rins ou histórico de problemas renais, o ideal é consultar um médico ou um profissional de saúde qualificado. Eles podem avaliar sua condição de saúde individual e atual e fornecer orientações específicas com base em sua situação médica.