Psyllium serve pra quê? - Minha Vida Nova

Psyllium serve pra quê?

O psyllium, também conhecido como Plantago psyllium, é uma planta originária da Índia e do Irã cujas sementes são frequentemente utilizadas como um suplemento alimentar e remédio natural. O psyllium é conhecido principalmente por seu alto teor de fibras solúveis, o que lhe confere várias propriedades benéficas para a saúde.

A principal utilidade do psyllium está relacionada ao sistema digestivo e à saúde intestinal. Algumas das funções para as quais o psyllium é frequentemente utilizado incluem:

1. Regulação do Trânsito Intestinal:

O psyllium é uma fonte rica de fibras solúveis, que absorvem água e formam um gel viscoso no intestino. Isso pode ajudar a amolecer as fezes e regular o trânsito intestinal, aliviando a constipação.

2. Alívio da diarreia

O mesmo gel formado pelas fibras solúveis pode ajudar a absorver o excesso de água nas fezes, o que pode ser útil para o tratamento de diarreia leve.

3. Controle do açúcar no sangue

As fibras solúveis do psyllium podem ajudar a retardar a absorção de açúcares, contribuindo para um melhor controle dos níveis de açúcar no sangue. Isso pode ser benéfico para prevenção da diabetes, assim como para pessoas que já têm a doença.

4. Controle do colesterol

O consumo regular de psyllium pode ajudar a reduzir os níveis de colesterol LDL ("ruim"). As fibras solúveis se ligam ao colesterol e auxiliam em sua eliminação pelo corpo.

5. Aumento da saciedade

O psyllium, devido à sua capacidade de formar um gel viscoso no estômago, pode aumentar a sensação de saciedade, auxiliando no controle do apetite e no emagrecimento.

6. Melhora da saúde cardiovascular

Devido à redução do colesterol e às propriedades que podem beneficiar a saúde vascular, o psyllium também pode contribuir para a saúde cardiovascular em geral.

O psyllium é frequentemente encontrado na forma de pó, cápsulas ou comprimidos. É importante consumi-lo com bastante água, já que a fibra solúvel absorve líquido e pode inchar no trato gastrointestinal. Antes de incorporar qualquer suplemento, incluindo o psyllium, em sua rotina, se você possui alguma condição médica preexistente ou faz uso de medicações ,é aconselhável conversar com um profissional de saúde.