Dieta detox emagrece? - Minha Vida Nova

Dieta detox emagrece?

A dieta detox é tida como uma maneira mais rápida de perder peso e é claro desintoxicar o corpo. Porém, vale ressaltar que os benefícios da dieta detox para a perda de peso na verdade são superestimados. Principalmente quando consideramos o longo prazo.

Dieta detox emagrece?

A dieta detox costuma envolver a eliminação temporária de certos alimentos e bebidas, como açúcar, cafeína, álcool, glúten e laticínios. Por outro lado ela é mais focada no consumo de frutas, vegetais, sucos e água. A ideia por trás desse tipo de dieta é eliminar as toxinas do corpo, emagrecer e melhorar a saúde geral.

Dieta detox emagrece?

Mas embora uma dieta detox possa levar à perda de peso no início, por causa restrição calórica, essa perda de peso é geralmente temporária. E o mais agravante é que geralmente a maior parte do peso perdido durante uma dieta detox é água e massa muscular, ao invés de gordura corporal.

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Por esse e vários outros motivos, a ideia de "desintoxicar" o corpo através de uma dieta específica é contestada por muitos profissionais da saúde. O corpo humano possui órgãos, como o fígado e os rins, responsáveis pela eliminação de toxinas e não existe milagre que possa ser feito através de uma dieta rápida.

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E o que realmente pode ter efeito a longo prazo é uma reeducação alimentar feita através de uma dieta limpa, sem excesso de restrições, baseada em alimentos de "verdade", como os in natura e minimamente processados, ex: frutas, verduras, legumes, carnes, ovos, etc. E que evite o consumo de processados e ultraprocessados.

Dieta detox emagrece?

Por isso, em vez de depender de dietas detox, o melhor é adotar uma alimentação saudável e equilibrada, além de praticar atividades físicas regularmente e se hidratar adequadamente.

Dieta detox emagrece?

Se mesmo depois de tudo isso você ainda estiver considerando uma dieta detox, não vá pelas "modinhas". Procure um profissional da saúde como um nutricionista ou nutrólogo, para que ele possa analisar as alternativas e adaptar a dieta às suas necessidades.

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