Como não passar fome fazendo dieta?

leia mais

Seta

Adicione fibras, proteínas e gorduras, principalmente as boas, em suas refeições. E evite extrapolar nos carboidratos. Ex: Carnes, ovos, verduras, legumes, castanhas, azeite, abacate.

leia mais

Seta

As proteínas, as gorduras e as fibras são alimentos que causam maior saciedade do que os carboidratos, por terem uma digestão mais lenta. 

leia mais

Seta

COMA ALIMENTOS QUE DEMANDAM MASTIGAÇÃO.  AO INVÉS DE OPTAR POR SHAKES E ALIMENTOS FÁCEIS, OPTE POR REFEIÇÕES DE VERDADE, ONDE VOCÊ PRECISARÁ MASTIGAR BASTANTE. iSSO AJUDA NA SACIEDADE.

leia mais

Seta

A mastigação contribui para uma maior sensação de saciedade, porque controla a percepção da saciedade pelo cérebro. Sabe aquele dELAY para perceber se realmente estamos cheios? então, Mastigar os alimentos nos ajuda a perceber mais rápido que estamos satisfeitos.

leia mais

Seta

Se hidrate! é cientificamente comprovado que a sensação de fome muitas vezes é confundida com a sede. por isso, estar bem hidratado é fundamental para entender se a fome é real.

leia mais

Seta

NÃO PULE REFEIÇÕES E DISTRIBUA CORRETAMENTE AS CALORIAS ENTRE ELAS.  É QUE NÃO ADIANTA COMER TODAS AS CALORIAS EM UMA OU DUAS REFEIÇÕES E PASSAR FOME O RESTO DO DIA. FICAR MUITO TEMPO SEM COMER SÓ VAI TE FAZER QUERER DESISTIR DA DIETA.

leia mais

Seta

Não coma pouco, coma direito!

leia mais

Seta

TEM MUITO MAIS! Veja o post completo em nosso site