Como escolher alimentos mais saudáveis no supermercado?

Como escolher alimentos mais saudáveis no supermercado?

tenha em mente o que você vai comprar.

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Avalie a lista de ingredientes.

Dê preferência à "comida de verdade."

Escolha o produto com a menor lista de ingredientes possível.

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Fique atento ao valor agregado.

Como escolher alimentos mais saudáveis no supermercado?

Antes de escolher o produto correto é preciso saber o que você procura. Por exemplo: iogurte zero ou integral. Assim fica mais fácil avaliar qual a melhor opção.

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Como escolher alimentos mais saudáveis no supermercado?

Quando você procura determinado alimento, só vai saber com certeza se é exatamente o que você está procurando se avaliar a lista de ingredientes. Por exemplo: iogurte natural, deve conter apenas leite e fermento lácteo.

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Como escolher alimentos mais saudáveis no supermercado?

É claro que nem sempre dá pra levar pra casa só produtos in natura (como: frutas,verduras, legumes, ovos e carnes). Porém sempre que isso for possível dê preferência a eles e aos minimamente processados. (como: leite pasteurizado, arroz, feijão, entre outros). Ir a estabelecimentos onde esses tipos de alimentos são mais facilmente encontrados também é uma boa tática para contribuir com uma alimentação mais saudável.

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Como escolher alimentos mais saudáveis no supermercado?

Sempre existe uma alternativa melhor! A questão é a seguinte: se alguma das opções é mais "pura" do que as outras dê preferência a ela. Como por exemplo àquela alternativa que tem em sua lista de ingredientes um antioxidante ou conservante a menos.

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Como escolher alimentos mais saudáveis no supermercado?

Se existem dois produtos equivalentes não fique preso somente ao valor agregado da marca. Se ambos preenchem os requisitos que citamos anteriormente, qualquer um deles irá te atender.

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