5 chás relaxantes para te ajudar a dormir melhor

Se você está com problemas para pegar no sono e para ter um sono realmente revigorante, aqui estão 5 chás que podem te ajudar a dormir melhor. Veja a seguir:

1. Mulungu

O chá de mulungu é popularmente utilizado como um sedativo natural. Ele contém substâncias ativas, como alcaloides, flavonoides e taninos, que acredita-se que são calmantes e relaxantes.

O chá de mulungu é conhecido por ajudar a reduzir a ansiedade, a insônia e o estresse. Ele também pode ser utilizado como coadjuvante no tratamento de distúrbios do sono, como a insônia, e até mesmo auxiliar no controle da pressão arterial.

2. Valeriana

O chá de valeriana é uma infusão feita a partir das raízes da planta Valeriana officinalis. A valeriana é conhecida por suas propriedades medicinais, especialmente como um sedativo suave e calmante natural. 

O chá de valeriana, assim como medicamentos naturais que são feitos a partir da planta, são frequentemente usados para tratar problemas relacionados ao sono, como insônia e distúrbios do sono.

3. Funcho

O chá de funcho é popularmente consumido por suas propriedades medicinais e benefícios à saúde. Ele é conhecido por ajudar na digestão, aliviar cólicas, gases intestinais, azia e náuseas, além de ter efeitos calmantes que podem ajudar a dormir melhor. 

4. Camomila 

O chá de camomila é feito a partir das flores secas da planta de camomila, que pertence à família das margaridas. Ele é conhecido por suas propriedades calmantes e relaxantes, sendo usado há séculos para promover o sono e aliviar o estresse.

5. Erva-cidreira (Melissa)

O chá de erva-cidreira, também conhecida como melissa officinalis, é uma infusão de ervas feita a partir das folhas da planta. A erva-cidreira possui propriedades calmantes, por isso pode ajudar a reduzir a ansiedade e o estresse,  além ajudar a promover um bom sono.

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