5 alimentos para te ajudar a desinchar - Minha Vida Nova

5 alimentos para te ajudar a desinchar

Alguns hábitos alimentares, condições médicas ou desequilíbrios hormonais podem levar à retenção hídrica, causando uma sensação de inchaço.

5 alimentos para te ajudar a desinchar

Por isso trouxemos para você cinco alimentos que podem te ajudar a desinchar através da alimentação cotidiana, da forma mais natural possível, sem receitas mirabolantes ou truques mágicos, só a boa e velha "comida de verdade". Veja a seguir:

1. Pepino

O pepino tem alto teor de água, sendo portanto um diurético natural. O que significa que pode ajudar a eliminar o excesso de líquidos retidos no corpo, reduzindo assim o inchaço.

2. Abacaxi

O abacaxi contém uma enzima chamada bromelina, que auxilia na digestão de proteínas. E por isso pode contribuir para uma boa digestão, ajudando a reduzir o inchaço no trato digestivo.

3. Gengibre

Além das propriedades diuréticas e termogênicas, o gengibre tem também propriedades anti-inflamatórias. E tudo isso ajuda a desinchar e também a melhorar a indigestão.

4. Melancia

Assim como o pepino, a melancia possui alto teor de água, fibras e propriedades diuréticas naturais, auxiliando na eliminação de líquidos retidos.

5. Probióticos

Alguns alimentos como por exemplo o Kefir e o iogurte natural, podem promover um ambiente intestinal saudável, favorecendo o bom funcionamento do organismo, reduzindo a retenção de líquidos e a sensação de inchaço.

Vale ressaltar que, além de incluir esses alimentos na dieta, é importante beber bastante água e evitar o consumo excessivo de alimentos ricos em sódio pois estes podem contribuir para o inchaço. Além de evitar o consumo de álcool, alimentos ricos em gordura e açúcares. Caso perceba inchaço persistente ou tiver outros sintomas preocupantes associados a ele, é sempre aconselhável consultar um profissional de saúde para avaliação adequada.