14 dicas
para diminuir a barriga.
(com comprovação científica)
1. faça atividades físicas de forma consistente.
2. Alie as atividades aeróbicas à musculação.
3. Consuma fibras solúveis
Ex: cereais, sementes, frutas, vegetais, leguminosas.
4. Tome chá verde.
5. Consuma probióticos.
Ex: iogurte natural, kefir, kombucha.
6. Consuma ômega 3.
7. Evite bebidas alcoólicas.
8. Diminua a ingestão de carboidratos.
9. Adicione mais proteínas à sua alimentação.
10. Evite os alimentos
industrializados.
11. Faça uma reeducação alimentar.
Para ter de fato uma rotina saudável.
12. Beba água em quantidade adequada.
13. Reduza o estresse.
14. Durma bem.
Veja o conteúdo completo em nosso site:
minhavidanova.com.br