8 Benefícios do chá mate/chimarrão

O chimarrão, também conhecido como chá mate, é uma bebida tradicional da América do Sul, especialmente popular no Uruguai, Argentina, Paraguai e sul do Brasil. Ele é feito a partir das folhas da planta Ilex paraguariensis, que são secas e moídas para produzir a erva-mate. Existem diversos benefícios associados ao consumo do chá mate, que incluem:

1. Estimulante

O mate contém cafeína, o que o torna um estimulante natural. Tomar mate pode ajudar a melhorar o foco, a concentração e a energia, sem causar os efeitos colaterais negativos frequentemente associados ao consumo excessivo de cafeína. Uma vez que ele tem um teor menor de cafeína.

2. Antioxidante

A erva-mate é rica em antioxidantes, como polifenóis e flavonoides, que ajudam a combater os radicais livres no organismo, reduzindo o estresse oxidativo e protegendo as células contra danos.

3. Diurético

O chá mate pode ter efeito diurético, auxiliando na eliminação de toxinas e na redução do inchaço.

4. Melhora a digestão

Algumas pesquisas sugerem que o consumo moderado de mate pode ajudar na digestão e no alívio de desconfortos gastrointestinais.

5. Aumenta o metabolismo

A presença de cafeína e outros compostos bioativos pode estimular o metabolismo, o que pode auxiliar no controle do peso quando combinado com uma dieta equilibrada e atividade física.

6. Reduz o colesterol ruim

Estudos indicam que o mate pode contribuir para reduzir os níveis de colesterol ruim (LDL) no sangue.

7. É benéfico para a saúde cardiovascular

Alguns estudos sugerem que o consumo regular de mate pode ajudar a melhorar a saúde cardiovascular e reduzir o risco de doenças cardíacas.

8. Melhora a saúde cerebral

Alguns compostos presentes na erva-mate podem ter efeitos neuroprotetores, podendo ajudar na saúde do cérebro.

Apesar dos benefícios associados ao consumo do chá mate, é importante lembrar que ele deve ser apreciado com moderação.  Pois ainda que tenha menos cafeína que o café, possui uma quantidade considerável da substância, e o excesso de cafeína pode causar efeitos colaterais, como nervosismo, insônia, palpitações e ansiedade em algumas pessoas sensíveis.  Se você tiver alguma condição de saúde específica ou estiver tomando medicamentos, é sempre aconselhável consultar um profissional de saúde antes de incluir o chá mate em sua rotina diária.