Como amenizar os danos causados pelo álcool?

Primeiramente vale destacar que o consumo excessivo de bebidas alcoólicas pode ter sérias consequências para a saúde.  Porém, se você está buscando maneiras de amenizar os danos causados pela bebida que eventualmente foi ingerida no fim de semana, por exemplo, aqui estão algumas sugestões:

1. Hidrate-se

Se hidratar é algo essencial para evitar a ressaca e ajudar o corpo a se recuperar mais rapidamente dos danos causados pelo álcool. Por isso se hidrate adequadamente antes, durante e depois de beber. Além da água, a água de coco e os sucos naturais também são boas opções, mas evite refrigerantes e bebidas cafeinadas, pois elas podem aumentar a desidratação.

2. Coma alimentos saudáveis.

Mesmo que algumas vezes coma alguns alimentos não tão saudáveis, sempre que possível opte por refeições ricas em nutrientes. Alimentos como frutas, vegetais, grãos integrais e proteínas magras podem ajudar na recuperação mais rápida do corpo, e a equilibrar os efeitos negativos do álcool.

3. Descanse.

Descansar adequadamente é essencial para uma boa recuperação do corpo. Por isso, mesmo que o álcool possa interferir negativamente no sono, tente descansar o máximo que conseguir após ingerir bebidas alcoólicas.

4. Não ingira mais álcool.

Existe um mito que para curar a ressaca deve-se beber mais. Mas na verdade o corpo precisa de tempo para se recuperar dos danos causados pelo álcool, e beber mais só vai aumentar esses danos.

5. Não se automedique.

Alguns medicamentos podem interagir com a bebida e causar até mesmo mais danos ao organismo. Então, caso seja extremamente necessário o uso de medicamentos ou medidas adicionais para curar sintomas associados à ressaca, consulte um médico.

6. Beba sempre com moderação.

Embora não exista uma quantidade segura de álcool para o organismo, e qualquer quantidade cause danos, com toda certeza beber mais causará danos ainda maiores. Por isso, o ideal é que a bebida não faça parte da sua rotina. E sempre que for beber opte pela moderação.