O consumo moderado de café geralmente não é prejudicial para a saúde da maioria das pessoas. Na verdade, o café tem sido associado a alguns benefícios à saúde por causa dos seus compostos bioativos, como por exemplo seus antioxidantes.

Café faz mal à saúde?

Além disso o café pode ajudar a melhorar o estado de alerta e o desempenho cognitivo. Estudos mostraram ainda que o consumo regular de café pode estar associado a um menor risco de doenças como diabetes tipo 2, doenças cardiovasculares, doença de Parkinson e até mesmo alguns tipos de câncer.

Café faz mal à saúde?

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No entanto, é importante ressaltar, que o efeito do café na saúde pode variar de pessoa para pessoa, e algumas condições de saúde e sensibilidades individuais podem tornar o café menos adequado para algumas pessoas. Além disso, o consumo de café em excesso pode causar efeitos colaterais indesejados, como irritabilidade, insônia, tremores, palpitações cardíacas e desconforto gastrointestinal.

A quantidade de café considerada moderada é algo em torno de 400 mg de cafeína por dia no máximo. O que equivale a cerca de 4 xícaras médias de ca. No entanto, cadfé aproximadamente. Cada pessoa é única, por isso a sensibilidade à cafeína pode variar. Então é importante prestar atenção aos próprios limites e efeitos do  café no seu corpo.

Café faz mal à saúde?

Caso sinta algum desconforto ao consumir café, o melhor é consultar um profissional da saúde! Principalmente se você tem alguma doença ou outro problema preexistente.

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