Como montar um prato saudável?

Montar um prato saudável parece algo muito simples, mas na verdade muitas pessoas comem em proporção e variedade que deixam a desejar.

Por isso, se você ainda não faz um acompanhamento nutricional, as dicas que verá a seguir podem te ajudar a ser mais saudável...

Montando seu prato saudável em 2 passos: 1. A metade do seu prato deve ser de vegetais, de preferência ao menos 2 variedades. 2. A outra metade deve ser dividida em mais 2 partes, 1 que vai conter por exemplo o arroz e o feijão, fontes de carboidratos, e a outra a fonte de proteína, por exemplo carnes e ovos.

Acredite apesar de essa não ser uma proporção exata, calculada e ajustada às suas necessidades particulares, é uma boa e saudável proporção de modo geral. E já é um ótimo começo para ter uma alimentação mais saudável!

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