Não durma de estômago cheio se quiser emagrecer!!!

Segundo um estudo recente publicado no Cell Metabolism,  se alimentar próximo à hora do sono pode aumentar o risco de obesidade nos humanos. 

Mas como isso acontece?

É que segundo o estudo, comer nesse horário: – Aumenta a fome durante o período de vigília (período em que estamos acordados); – Diminui o gasto energético nesse período.

Mas como isso acontece?

– Desregula a grelina (hormônio da fome) e a leptina (hormônio da saciedade), diminuindo a leptina e aumentando a grelina. Com isso ficamos com mais fome e temos mais dificuldades em obter saciedade. – Altera a expressão gênica do tecido adiposo, (tecido do nosso corpo que faz reservas na forma de gordura), favorecendo o aumento do armazenamento de lipídios (gordura).

E tudo isso infelizmente pode dificultar e muito sua vida se sua meta for perder de peso...

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