Motivos pelos quais você não consegue manter a dieta

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Focar em alimentos fit ao invés de comida de verdade, com alimentos in natura e minimamente processados ao invés de processados e ultraprocessados.

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Começar de forma muito radical. E não ter pequenas brechas ou ao menos uma refeição livre.

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Comer porções extremamente pequenas ao invés de focar em qualidade e alimentos que saciam, como fibras e proteínas.

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Não adequar a alimentação da família de modo que ela seja mais saudável. E fazer refeições totalmente diferentes dos demais.

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Ao invés de deixar refeições saudáveis e caseiras prontas, ficar comprando alimentos industrializados e caros.

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