Não existe certo ou errado quando o assunto é se movimentar, qualquer tipo de exercício é válido. O que importa é realizar ao menos 150 minutos de atividades físicas semanalmente. Mas, apesar de a musculação ser muito importante, para fortalecer o tônus muscular e conferir mais resistência ao corpo, as atividades aeróbicas não devem ficar de lado na hora do treino, isso porque elas são imprescindíveis na prevenção de doenças cardiovasculares, potencializam o emagrecimento e ajudam a eliminar a gordura abdominal.